171 Kms. no son buenos para la salud.

Foto del grupo arriba del Coll de Revell. Aun que el brillaba el sol, hacía frio........

Coronando Sta. Fe. Aún nos quedaba toda la vuelta con viento en contra.

Perfil de la etapa.

Vaya mañanita la de este domingo. Totalmente surrealista. Era un sueño? Creo que no, pero nada más salir a la calle había un tio disfrazado del Vaquero de los Village People meando en el árbol de enfrente de casa y otro vestido de Blues Brothers que ha cogido una bici del Bicing tirada por el suelo y se la ha llevado. En fin, es Carnaval y todo vale.
Ayer sábado completamos un buen entreno de fondo todo y llegar a casa con las fuerzas justas y el estómago vacío después de la etapa que nos cascamos: “La clásica del Coll de Revell”, o lo que es lo mismo, subir a Sta. Fe del Montseny por detrás. Salimos 10 desde Fabra i Puig llegando a hacer la salida sólo 7 ya que Rafa, Carlitos i M. Angel se quedaron en la Roca i St. Celoni respectivamente. Alex González y su compañero se dieron la vuelta en el Coll de Revell para deshacer el camino y volver a la Roca que es dónde tenían el coche. La vuelta entera la hicimos Xavi, Ruben, Xavi Odena, otro Montjuic y yo mismo.
Así que salida sobre las 9.00 para llegar a casa sobre las 17.00 (parada para comer incluída) tras estar sobre la bici 6 horas i 34 minutos a una media de 26.3 km/h con unas pulsaciones medias de 135 i una máxima de 171. Hasta Cardedeu el Polar marcaba una temperatura de 5ºC y los pies completamente helados. Al salir el sol y con el calentamiento de la subida nos recuperamos, pero en Sta. Fe a las 14.30 había sólo 5ºC y había que bajar, siendo la primera parte un poco calvario al ir sudados. Menos mal que ya en St. Celoni el cuerpo se recuperó.
El primer sector (Bcn-St. Celoni-Breda-Coll de Revell) en 3 horas i 4 minutos para hacer 85 kms. con la subida de 13 kms. del Coll de Revell incluida con unas ppm de 131 y una máxima de 184. Allí comida para bajar a Espinelves y subir hacia Viladrau tomando el desvío a Sta. Fe por el Coll de St. Marçal, que desde el Coll de Revell lo subimos en 55 minutos con unas ppm de 152 y una máxima de 168. Desde Sta. Fe aún nos quedaban más de 70 kms. para llegar a BCN. Lo hicimos en 2 horas y 35 minutos con unas ppm de 123 y una máxima de 161.
Ese tramo fue el peor debido al viento en contra que nos soplaba y el cansancio acumulado, aunque me encontraba bien había que regular para que la gente no se descolgara del grupo.
Por si fuera poco en casa aun tuve que ir a hacer un recado, hacer una lavadora, tenderla y descansar sólo media hora para ir a la cena del club con el cuerpo hecho añicos pero con la satisfacción del trabajo bien hecho.

Quebrantahuesos 2009. Inscrito !!!!!! ( ya van 10)

Se repetirà la foto? subida al Portalet bajo una tromba de agua. Quebrantahuesos 2006.

Es más fácil que toque la lotería que el poderse inscribir el la QH 2009. Fuimos tantos los que estábamos dándole al F5 para actualizar la pàgina que al final conseguimos petarla, jaja....
En dos horas tuvieron que desconectarla ya que los servidores no asumían las peticiones, así que yo fui uno de los 3.517 afortunados que pudimos inscribrirnos, y aún quedan 5.000 plazas !!!!
La verdad es que tuve suerte ya que tras muchos intentos y con dos reuniones de trabajo, al final me colé a las 12.06 y cerraron el servidor a las 12.10....bufff
Así pues reto conseguido: 10 QH seguidas. Habrà 11...? Si esto sigue así creo que serà difícil inscribirse ya que es una lotería, aunque de toda la peña de momento se ha quedado fuera Xavi, que tendrá otra oportunidad el lunes 23.
Así pues este año vuelve Frank y Montse que harán la QH y también estaremos Rubén, J.C. Pinilla, Mario y Richy, con lo que la casa del GH estarà otra vez llena.
Lo mejor de todo no es la marcha sino el pedazo entrecote que va a caer en el Mesón Serrablo, jaja.

Castillo de Blanes ( BCN-Blanes-Tiana-BCN-152 kms.)

La Torre del Castell de St. Joan. No cuesta ni nada llegar.....

Lo había oído muchas veces y hasta hoy no lo he subido. Vaya pared !!!

Salida de BCN a las 9.30 (Andrés, Baldo, Alfredo y yo) y rodando por la costa hasta Blanes par subir el castillo "a piñón" por sus duras rampas. Desde la primera paella tiene 1.300 metros y la media debe de estar al 10%. Desde arriba unas vista espectaculares de los destrozos de los pasados vendavales.

Bajamos del Castillo y bocata de rigor para empezar a volver sobre las 13.30 con un viento de cara que no ha cesado hasta llegar a Montgat. Allí nos hemos separado del resto y hemos subido con Andrés por Tiana, desviándose Andrés hacia Badalona en el cruce y yo he seguido hasta arriba con unas piernas que no notaban los ya 120 kms. que llevaba encima. Luego descenso hasta St. Fost de Campsentelles para volver por la crta. de la Roca. Al final 152 kms. a una media de 26.5, que viendo cómo ha ido el invierno no està nada mal. Mañana esquí alpino para reventar del todo las piernas !!!

Tontódromo C-17: que descubrimiento !

Lo de ir mirando blogs de los demàs no està mal. En uno de un tal Ibon Zugasti éste entrena en un circuito llamado Tontódromo, dónde dice la leyenda que se cascó 172 kms. Mentalmente tiene que ser duro. Pues hoy por la tarde he ido. Es la recta de la Llagosta, la que pasa entre el depósito de vehículos y el peaje de Mollet. Pues bien, al llegar llevaba 14 kms. y he rodado durante una hora en que he hecho 30 kms. clavados. La recta en sí tiene 2 kms. de ida y 2 de vuelta y con los cambios de sentido que se hacen por debajo de los dos viaductos sales 4.400 metros, ideal para llanear. En fin, es cómo la típica pista del scalextric !!! Allí en la última vuelta ha aparecido el Toro haciendo también el recorrido aunque sólo le ha dado una vuelta.

Al final me han salido 58 kms. a una media de 30 kms/h contando la entrada y salida a BCN, así que en el Tontódromo la media ha sido más alta. Al llegar a casa, ducha "tipo gato" para ir al gimnasio para hacer una sesión de spinning de 40 minutos a ppm medias de 148 y unas màximas de 174. Al acabar unas pesas y unos estiramientos y para casa. El fin de semana descanso y el lunes para Blanes "xino-xano".....

Recuperando el tiempo perdido

Después de un fin de semana lluvioso ( y el anterior por el huracán) empezamos a recuperar el tiempo perdido. El Miércoles tarde salida en carretera para completar 55 kms a 28 de media ( nada del otro mundo ) y ver que ha llovido, y mucho. Por la carretera de la Roca brotaba agua de los márgenes y el Besós bajaba muy cargado de agua. A las 17.40 llegaba a casa, ducha ràpida y al gimnasio a hacer 45 minutos de pesas y estiramientos y para rematar clase de spinning ( 38 minutos con ppm medias de 159 y màximas de 180).
Hoy jueves siesta de rigor y dos classes de spinnig sumando 1:10:00 con ppm medias de 150 y màxima de 171 dejando los cristales de la sala empañados. La gente hoy ha currado: "ha empezado la operación bikini".
Mañana más.....!!!!

Quanto tiempo perdido !!!!

Esa mancha amarilla encima de BCN es la que ha hechado al traste un buen día de ciclismo.

Demasiados días llevamos ya con la lluvia. Dónde se ha escondido el maldito Al Gore ? Desde que le dieron el Premio Nobel que no se le ha visto el pelo. Para el que no lo sepa Al Gore es un ex-político americano que perdió las elecciones con Bush y decidió hacer un video demostrando lo del calentamiento del planeta. Pues bien: creo que erró en el prónostico. Pero claro, a quien se va a creer a un político si sólo saben mentir?

Bueno, pues desde Diciembre que por aquí en BCN no para de llover, hacer viento, etc.... y no hay día que pase algo para no poder entrenar. Y encima me doy cuenta que este año llevo 852 kms. y en concreto 74 más que hace un año pero con la sensación que llevo 3 semanas sin salir y encima con compromisos amigo-familiares que harán de Febrero un mal mes en cuanto al quilometraje.

Así pues he decidido cambiar de planes de entreno. A partir del fin de semana del 14 y 15 de Febrero saldré a rodar lunes y martes por la tarde, un dia con BTT y el otro con la de carretera hasta que coja el fondo suficiente para no ir con el "gancho" cuando lleguen las marchas cicloturistas.

Encima hoy tenía fiesta y dos planes de entreno: subir a Andorra con la "banda" para hacer esquí alpino o salir a rodar con la "flaca" pero ni una ni otra. En fin, todo se andará y a ver si recuperamos que la Trek ahora mismo tiene más polvo que quilòmetros.